炭酸水ダイエット？ドリンクメイトで手軽に炭酸水生活

ダイエットをしようと思っていたわけではないのですが、先日飲みすぎまして、お酒を飲みたくなくなりました。

最初は麦茶を飲んでいたのですが、どうも物足りない。

我が家にはハイボール用の炭酸水メーカーがあったのですが、それで炭酸水を作って飲んだらウイスキーがなくても美味しい！

習慣で飲むビールはやめて、体に良くてコストも安い炭酸水生活、おすすめです。

炭酸水のいいところ

炭酸水のいいところは、何と言ってもゼロカロリー。

いくら飲んでも太りません。

ただ水を飲むのでは物足りないのですが、炭酸があることによって爽快感と、満腹感が出ます。

ただ、食欲を増進してしまう作用もあるので、余計に食べてしまっては本末転倒です。

炭酸水でダイエット？

私は毎日ビールの350ml缶2本を飲む酒飲みでした。(酒は復活するかもしれません。)

お酒を飲みたくなくなったのと、卒園式や入学式が入ることもあり、1週間お酒をやめて炭酸水に切り替えてみました。

その結果、顔がほっそりしてきました。

ベルトのお腹周りも余裕が出てきたようです。

体重を測っていなかったのが悔やまれます。

→2ヶ月続いています(2021/5月現在)

カロリー比較

自分自身の体重があったとしても個人差で参考にしかなりませんので、100gあたりのカロリー比較をします。

炭酸水・・・0kcal

ビール(淡色系)・・・40kcal

日本酒(純米吟醸酒)・・・103kcal

ウイスキー・・・237kcal

ワイン・・・73kcal

ご飯一杯(150g)・・・252kcal

ビールの350ml缶二本飲んだらご飯一杯分だったんですね！

また、ハイボールも濃さによりますが、ビールと同じくらいのカロリーはあります。

日本酒は結構重いですね。。。

炭酸水はいくら飲んでも0カロリーです。

炭酸水おすすめアレンジ

炭酸水をそのまま飲むだけでは飽きます。

オススメはレモンを入れること。

爽やかになりますので、特に夏場はオススメ。カロリーも無視して大丈夫です。

砂糖入れるとサイダーになりますが、ダイエットにはならなくなりますよ。。。

炭酸水生活の難点〜ゴミが多い〜

そんな炭酸水生活の難点ですが、ペットボトルで買うとゴミがたくさん発生します。

コスパで考えると、ペットボトルでも悪くはないのですが、一日1Lとか飲むと、1週間で7本。結構嵩張るので邪魔になります。

我が家で炭酸水を作る

そこでおススメが炭酸水メーカー。

ゴミが発生しないことと、いつでも好きなだけ炭酸水が飲め、かつコストが安いのです。

カートリッジ式とガスシリンダー式がありますが、毎日使うならガスシリンダー式がオススメ。

普通のガスシリンダー式は一本のガスシリンダーで45-60L作れます。

また、500mlあたりのコストが20円程度と、カードリッジ式が50円以上するのに対して激安になりますので、選ぶならガスシリンダー式です。

一番のおすすめはドリンクメイトのマグナムシリーズ

我が家で使っているのは、ドリンクメイトのマグナムシリーズ。

・電源不要

・一本のカードリッジで最大142Lの炭酸水が作れる

・炭酸の強さが調整でき、強炭酸が作れる(その分作れる量は減ります)

・水以外にも炭酸が注入できる

マグナムシリンダーが使えるモデルなのでランニングコストが安いことと、強炭酸がいつでも好きなだけ飲めるのが魅力的。シリンダー交換サイクルも長くて楽です。

ただ、水以外に炭酸が注入できる機能は一回だけ日本酒をスパークリングにしただけで終わりました。

この機能がなければ1万円程度で買えますので、こちらでも十分だと思います。

美味しい炭酸水にはお水が大事

炭酸水メーカーがあればいつでも美味しい炭酸水が飲めるか？

答えはノーです。

炭酸水は味がない分、水そのもののパフォーマンスにかなり左右されます。

東京の水道水は不味くはないですが、どうしても匂いがあります。

コスト重視ならスーパーのお水

コストを重視される方におすすめなのはスーパーのお水。

イオンによく置いてありますね。

これは専用ボトルを持っていれば会員は無料だったりするので、とてもお得です。

簡単に美味しい水を手に入れるにはサブスクに限る

スーパーで水をもらうのの難点は、面倒なことと持ち運びが重いこと。

水が切れたらスーパーに行きます？これは面倒ですよね。

また、車でスーパーに行っても、車への持ち運びや、マンションに住んでいたら部屋に持っていくのも一苦労。

やはり便利なのはサブスクです。

例えばこちらのアクアスタイルさんは、水道直結で毎月定額で美味しいお水が飲めます。

家の中で重いボトルを持ち運ぶ必要すらなし！

使い放題であれば料理にも使えますし、コスト的にも使うだけ安くなります。

こちらのプレミアムウォーターさんは、ボトルを持ってきてくれるタイプ。

全ての採水地でモンドセレクション金賞を取ったお水ということで、認められているお水です。

これらのサブスクでお水を調達しても、ペットボトルの炭酸水と同等もしくは安くすることはできるでしょう。

まとめ

・炭酸水は0カロリーでダイエットに効くよ

・飽きないためにはレモンを併用しよう

・ペットボトルより炭酸水メーカーがオススメ

・水が重要なので、まめにスーパーに行くかサブスクで手軽に入手しよう